COSA FACCIO OGGI? CARDIO o PESI?

JW Lover oggi è il giorno di "dieta.....depurativa fino a capodanno" e "oggi devo subito allenarmi!"

Già ma...cosa è meglio fare per bruciare le calorie in eccesso del primo turno di banchetti natalizi?

🏃‍♀️ Cardio?

oppure

🏋️ Pesi?

🙄Siamo tutti portati a credere che per bruciare calorie sia indubbiamente meglio fare cardio: correre, pedalare, vogare, ecc..

🤓Tuttavia gli studi dimostrano il contrario ed evidenziano come sia l'esercizio contro resistenza, quindi i pesi a..."fare bruciare di più"!

Il cuore ci dice "corri"💦, la testa ci dice "spingi" 💪

🤔Allora come fare a controllare quella irrefrenabile voglia di salire sul tapis roulant, sudare e vedere così bruciare via le calorie introdotte in eccesso con i banchetti natalizie?

Te lo dicano noi!😉

Quando vuoi allenarti per bruciare calorie su calorie tonificando i muscoli e senza rinunciare a quella piacevole sensazione di aver sudato e bruciato puoi svolgere un allenamento misto, in gergo tecnico "aerobico -anaerobico" per intenderci pesi+cardio!😄

Fanno parte di questa tipologia di allenamenti workout tipo: circuit training, Tabata training, h.i.i.t eccetera eccetera!

👏👏👏

Bello ma non ci ho capito nulla!😭

Infatti è più semplice fare un allenamento di questo genere che spiegarlo!😁

Per intenderci: sono tute tipologie di allenamento in cui alterni un momento aerobico tipo corsa oppure saltare la corda o pedalata ad un momento di lavoro con i pesi liberi o macchine. Pause brevi e ....sudore a profusione!

👌Ora è più chiaro ma non ancora abbastanza!

Giusto!

Proprio per questo questa sera abbiamo organizzato la Masterclass brucia panettone.....per farti bruciare e sudare e insegnarti ad utilizzare questo modo di allenarti tutte le volte che ne avrai bisogno ( speriamo poche) oppure piacere (speriamo tante)!

Non ti sei ancora iscritto?

Nessun problema! Contattaci in privato per aggiungerti alla classe!👍

Ci vediamo sta sera alle 19:30.

Buona giornata!
JW.