Non è detto che la tua lista di buoni propositi sia esattamente come quella dell'immagine.
Ad ogni modo, arrivati a questo punto dell'anno, il desiderio di fissare qualche buon intendimento per l'anno nuovo è un'esigenza sentita da molti.
Cosa altrettanto vera è che non sempre riusciamo nel corso dell'anno, poi, a realizzare tutto quello che annotiamo su queste liste.
Come dire: partiamo a razzo e finiamo a...….
E' capitato molte volte anche a me (so bene come ci si sente a constatare di aver mollato) e l'ho visto accadere a tantissime persone che ho allenato negli anni.
Per questo motivo ho deciso di scrivere nell'articolo di oggi alcuni dei miei consigli per aiutarti a realizzare durante l'Anno Nuovo i buoni propositi che vorrai fissarti.
ALCUNE DOVEROSE PREMESSE
Quella di fissare un obiettivo e poi fare tutto il possibile per raggiungerlo è una capacità tipica del mondo dello sport.
Ho imparato io stesso ad applicarla in tutti gli ambiti della Vita partendo dalle mie esperienze sportive.
In aggiunta a ciò mi sono ben presto appassionato, e poi non ho mai interrotto il mio interesse, nei confronti degli argomenti di crescita personale e gestione della propria motivazione.
Con ciò non voglio certo erigermi ad esperto di questi argomenti, tutt'altro!
Ma so per certo che posso condividere i miei "trucchetti" ovvero i modi che io stesso utilizzo per me per stabilire un obiettivo o nuovo buon proposito e poi raggiungerlo.
COME SE FOSSE UN VIAGGIO IN AUTO
Il trucchetto di cui ti parlo in questo articolo è quello di paragonare il nuovo obiettivo o buon proposito ad un viaggio in auto.
Perché il viaggio abbia successo devi conoscere tre cose:
- il punto di partenza da cui inizi il viaggio
- il punto di arrivo in cui desideri arrivare
- il percorso che ti porterà a meta.
La mancanza anche di uno solo di questi tre elementi, è evidente, ti impedirà di compiere il tuo viaggio.
IL BUON PROPOSITO
In questa metafora il buon proposito è paragonabile alla meta del viaggio.
Anche sapere molto bene dove vuoi arrivare da solo non basta per garantirti di arrivarci.
Ti mancano ancora due parti delle tre necessarie per essere sicuro di raggiungere la destinazione.
Questo è l'errore tipico di chi si fissa un obiettivo o buon proposito: concentrarsi al 100% sul traguardo e trascurare completamente di considerare il punto di partenza e il percorso migliore possibile da seguire.
LE DUE CAUSE DI ABBANDONO
Infatti chi non raggiunge il suo obiettivo lo fa soltanto a causa di due circostanze:
- non è riuscito neanche a partire (mancanza di conoscenza del punto di partenza)
- parte ma si perde per strada (mancanza di conoscenza del percorso)
Difficilmente le persone con le quali ho parlato negli anni mi hanno detto di non essere riusciti nel proprio intento perché non sapevano cosa volevano ottenere (conoscenza del punto di arrivo)!
BUSSOLA E CARTA GEOGRAFICA
Ripercorrendo la metafora del viaggio, ecco i rimedi per eliminare le due cause di abbandono del proprio buon proposito (o propri buoni propositi)
Li nomineremo la "bussola" e la "carta geografica"
La bussola è ciò che ci serve per sapere dove siamo e da dove parte il nostro viaggio.
La carta geografica invece è ciò che ci serve per studiare il percorso prima che abbia inizio il viaggio e poi essere certi di seguire esattamente quello.
LA BUSSOLA: DA DOVE PARTO?
E' importante sapere esattamente da dove parte un viaggio?
Certamente SI!
Vediamo il perché!
Immaginiamo di voler andare a Roma e di essere convinti di partire da Milano ma in realtà siamo a Palermo.
In quale direzione ci dirigeremmo in questo caso? A Sud ovviamente.
Ma andando verso SUD da Palermo anziché raggiungere Milano ci dirigeremmo verso il Marocco.
La voglia di arrivare a Milano è tanta, l'entusiasmo di partire anche e la volontà di proseguire il viaggio sempre presente. Eppure, nonostante ciò, non aver considerato bene la posizione di partenza ci impedisce di riuscire a raggiungere il nostro traguardo.
LA CARTA GEOGRAFICA: QUALE STRADA FACCIO?
E' più semplice da spiegare!
Siamo a Milano e sappiamo di esserlo, vogliamo andare a Roma e sappiamo di volerci arrivare ma ci avviamo senza conoscere esattamente la strada.
Il risultato?
E' che alla prima svolta, invece di proseguire nella direzione giusta, le casualità ci dirottano in quella sbagliata e dunque, pur mettendocela tutta e senza mai mollare, non ci riesce proprio di arrivare a meta.
Produrre uno sforzo continuativo senza mai arrivare al traguardo fa passare la voglia di fare anche al più stoico degli eroi.
Esattamente come se ci smarrissimo durante un viaggio e, anziché continuare a girare a vuoto, preferissimo fermarci nel punto in cui siamo qualsiasi esso sia.
PARTI ATTREZZATO!
Vediamo adesso come applicare il concetto della bussola e della carta geografica nel pratico dei tuoi nuovi buoni propositi.
VALUTA LA TUA POSIZIONE DI PARTENZA.
Una volta cha hai ben in mente il tuo buon proposito devi valutare con attenzione il tuo punto di partenza. Per farlo ti suggerisco un esercizio.
Su un foglio di carta fai una lista dei tuoi punti forti che ti possono aiutare a raggiungere il tuo obiettivo ma anche dei tuoi punti deboli che potrebbero impedirtelo.
In quali situazioni sai di poter procedere come un treno e in quale invece rischi di vacillare?
Segna tutto: tratti caratteriali tuoi (sia a favore che contro), strumenti o mezzi (che hai ma anche che non hai e che dovresti avere), amici o parenti (che potrebbero aiutarti o che potrebbero distrarti), eccetera!
Questo ti informa esattamente del punto in cui parti e ti prepara ad affrontare correttamene la seconda fase, ovvero quella di studiare bene il percorso.
FAI LA MAPPA
Se parti per un viaggio lungo la prima cosa che fai è calcolare bene i tempi di percorrenza.
In secondo luogo ti inizi a fare un'idea di dove fare delle soste.
Allo stesso modo quando ti figuri un nuovo buon proposito devi concentrarti molto bene sul calcolare i tempi necessari per raggiungerli.
Non c'è nulla di più frustrante che essere convinti arrivare a Roma da Milano nello stesso tempo che servirebbe per arrivare solamente a Bologna.
Non è una questione di volontà o bravura, è solo un errore di calcolo!!
Sii molto realista nel fissare i tempi per ottenere i tuoi buoni propositi: fissa una data precisa entro la quale vuoi raggiungerli e calcola correttamente il tempo necessario per riuscirci.
Se vuoi arrivare a Roma da Milano in macchina ci possono volere 6 o 7 ore non di meno! Non commettere l'errore di pensare di arrivarci in 2 o 3!
Fai delle pause!!
Se parti per un lungo viaggio sai già che dovrai e vorrai fare delle soste! L'idea di farlo tutto di un fiato è da pazzi!
Allo stesso modo se ti poni un traguardo importante stabilisci già le tappe intermedie nelle quali farai una pausa!
365 giorni di dieta è un periodo disumano.
30 giorni di dieta invece è fattibile.
Se vuoi perdere 10 kg potresti aver bisogno di 365 giorni di dieta (o anche più) ma ogni 30 potrebbe essere importante per te fare un giorno di pausa.
Se lo sai e lo fai sicuramente sopporterai tutto il viaggio per intero fino alla meta.
Se non lo sai e non lo fai quasi sicuramente ti fermerai a metà strada.....quanto meno perché avrai finito la benzina!
UN AIUTO PER TE!
Applica questi consigli!
Sono semplici e possono sembrare banali ma sono potentissimi!
Se poi vuoi un supporto in più che ti aiuti a raggiungere i tuoi buoni propositi nel 2021 puoi andare su jutwellness.co
Troverai tutti gli strumenti per valutare bene la tua posizioni di partenza e i per organizzare correttamente il viaggio nei tempi e nelle soste!
Soprattutto su justwellness.co troverai la #FitnessFamily ovvero tanti compagni di avventura con i quali supportarsi a vicenda e aiutarsi.
Ti auguro il meglio per il tuo 2021!
Ci vediamo nel prossimo articolo di giovedì, ovvero esattamente la Vigilia dell'Anno Nuovo!
Andrea NataleTrainer e Direttore
