I CARBOIDRATI FANNO INGRASSARE?

Se anche tu ti sei fatto questa domanda e non hai ancora trovato una risposta convincente....leggi qui!
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⛽ I carboidrati sono il principale carburante per i muscoli, il cervello e alcuni altri organi che addirittura sono "glucosio-dipendenti".

🧠 Prima di essere convertiti in grassi, i carboidrati devono soddisfare le esigenze di gran parte del nostro corpo.

🌡️Non solo, una eventuale quota in eccesso di carboidrati viene dissipata in modo molto semplice dal nostro organismo semplicemente innazzando di qualche centesimo di grado la temperatura corporea senza che neanche ce ne accorgiamo.

❌ Dunque ingrassare con i carboidrati è molto difficile se non impossibile!

❓Allora perché se li mangio aumento il peso e se li tolgo perdo peso?

Le risposte sono 3 :
1️⃣ Peso non è necessariamente grasso. La maggior parte elle variazioni di peso che abbiamo sono causate dall'acqua di cui siamo principalmente composti.
2️⃣ Ciò che fa ingrassare dei carboidrati quasi mai sono i carboidrati ma quello che abbiamo ai carboidrati (vedi condimenti quasi sempre eccessivamente grassi)
3️⃣ Non sempre siamo oggettivi nelle nostre valutazioni personali e se temiamo di ingrassare, indipendente che questo avvenga o no, dopo qualche giorno ci vediamo ingrassati anche se ciò non è avvenuto.

Ed ecco dunque cosa ti consigliamo di fare per gestire bene i carboidrati:

🏋️ Fai sempre un po' di attività fisica perché questa rende ancora più efficaci i meccanismi che ti abbiamo descritto sopra

🍝 Non togliere mai i carboidrati dalla tua dieta, semmai vuoi fare da te, riducine di un poco la quantità ma tienili presenti in ogni pasto

🥓🥓 Presta attenzione a ciò che abbini ai carboidrati prima ancora che alla quantità di carboidrati che mangi

⚖️ Evita di valutarti solo in base al peso ma esegui sempre o una biompedenziometria oppure una plicometria per capire bene cosa cambia nel tuo peso

👂 Ascolta i segnali che ti invia il tuo corpo più di quanto ascolti le cavolate che si sentono dire in giro. Lui non ti mente mai!😉

Hai ancora dubbi sui carboidrati?

Nessun problema! Ti aiutiamo noi:

✍️Scrivi nei commenti il tuo dubbio, ti risponderemo volentieri;

📩 Oppure scrivici a justwellness05@gmail.com

🚗 Se invece preferisci, passaci a trovare e parliamone di persona.

Buona giornata e buon appetito!🍝

JW